Hummus Iles

Después de hacerme mucho de rogar, aquí os presento la mejor receta de hummus que conozco, la que hace mi amiga Rozita. No me he resistido a colgarla por nada en concreto, sino porque el hummus es la típica cosa que todo el mundo hace y era en plan “bah, otra receta más de hummus”. Pues no. Esta no es otra receta de hummus. Es LA receta de hummus. Además es el plato preferido de mi niña.

Ingredientes:

  • 400 gramos de garbanzos cocidos (naturales o de bote).
  • Un diente de ajo (o dos si os gusta más potente)
  • 2 cucharadas de tahini
  • un chorrito de agua
  • limón
  • comino
  • sal (opcional)
  • pimentón (opcional)
  • aceite de oliva V. E. (opcional)

Preparación:

La clave fundamental para que el hummus sea considerado un genuino hummus Iles consiste en disolver el tahini con agua, removiendo sin parar hasta que se ponga blanco y se haga como una especie de mayonesa. Y la segunda clave para que sea un hummus excepcional consiste en pelar los garbanzos. Un hummus preparado teniendo en cuenta estas dos consideraciones y hecho con garbanzos naturales es una auténtica delicia.Pelar garbanzos es muy fácil: en una fuente honda colocáis los garbanzos y llenáis la fuente de agua hasta arriba, entonces hay que coger los garbanzos con ambas manos y frotarlos los unos con los otros. Las pieles se van desprendiendo y flotan, así que sólo hay que recogerlas con una espumadera. Es mucho más fácil de lo que parece y el resultado merece la pena.
Recapitulando: pelamos los garbanzos, hacemos esa cremita de tahini y lo trituramos junto con el ajo, un buen chorro de zumo de limón y una pizca de comino.
Para servir podemos adornarlo con pimentón y un chorrito de aceite de oliva.
Os animo mucho a probarlo. Además de que está riquísimo sienta muy bien y no da gases porque hemos eliminado las pieles (y el toque de comino también ayuda).

Cestitos crujientes de morcilla de verano

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Esta especie de “morcilla” vegetal con la que van rellenos los cestitos es un plato típico de la región de Murcia, que emplea una mezcla de berenjena y cebolla como base y que es realmente deliciosa. Tengo entre mis tareas pendientes descubrir más platos típicos de Murcia: con lo famosa que es su huerta, seguro que su gastronomía esconde más sorpresas como esta.

Ingredientes:

  • Un paquete de obleas para empanadillas sin grasas animales. Yo las encuentro en Alcampo y creo recordar que la marca es “Italia” (las de “La Cocinera” llevan manteca de cerdo).
  • Dos berenjenas bien firmes
  • Dos cebollas
  • Un puñado generoso de piñones
  • Un puñado generoso de orégano
  • Un clavo de olor
  • Una cucharadita de comino
  • Aceite de oliva Virgen Extra

Preparación:

La berenjena se lava muy bien y se trocea pequeñita. En este punto se supone que todo el mundo dice que para que la berenjena no chupe demasiado aceite hay que hacer tal o cual cosa (tipo salarlas y escurrirlas, o remojarlas en no sé qué), pero yo llevo mucho tiempo friendo berenjenas y nunca me quedan aceitosas y no hago nada especial más que freírlas como dios manda…bueno, que me enrollo: ahora hay que freír las berenjenas en abundante aceite caliente y ponerlas a escurrir conforme salen de la sartén para que eliminen el exceso de aceite.
En otra sartén, ponemos a pochar la cebolla cortada en cuadritos o en juliana fina, a fuego lento hasta que esté blandita. Entonces se mezcla con la berenjena, los piñones y las especias y se cocina 5 minutitos más a fuego lento. Se deja enfriar.
Forramos moldes de magdalenas con las obleas y rellenamos con la “morcilla”. Metemos al horno a 200 grados hasta que los cestitos estén dorados y crujientes. Servimos calentitos.

Croquetas

Pues ahí vamos con todo un clásico, unas ricas croquetitas ¿conocéis a alguien a quien no le gusten las croquetas? ¡yo no! Parecen ser las favoritas de todo el mundo.
La foto es un poco churri, pero bueno, lo que os prometo es que estaban riquísimas. Las que veis ahí arriba son la mitad de champiñones y la mitad de nueces, pero con la receta base pueden hacerse miles de variaciones: de seitán, de setas, de maíz, de tofu, de tomates secos, de aceitunas…

Ingredientes:

  • 6 cucharadas soperas de aceite de oliva (2 para sofreír los champiñones y 4 para la masa)
  • 4 cucharadas soperas de harina bien colmadas
  • pan rallado
  • aceite (el suficiente para freír las croquetas)
  • sustituto del huevo para rebozar (en mi caso, leche de soja cortada con un chorrito de limón)
  • una cebolla gorda cortada en juliana fina
  • 10 o 12 champiñonebien gordos y frescos
  • dos puñados de nueces
  • sal
  • leche vegetal (la que admita la masa) sin endulzar

Preparación:

En primer lugar, picar los champiñones bien pequeñitos con la picadora y sofreírlos en un par de cucharadas de aceite del oliva. Reservar. Picar también las nueces y reservarlas.
En una buena sartén antiadherente, verter 4 cucharadas soperas de aceite de oliva. Cuando esté caliente, añadimos la cebolla y una pizca de sal y la freímos a fuego lento. Cuando esté bien pochadita, añadimos las 4 cucharadas soperas bien colmadas de harina. Sin parar de remover, esperamos a que la harina tome un color tostadito. Cuando la harina esté bien morenita, nos armamos de paciencia y vamos añadiendo sin parar jamás de remover, la leche vegetal, muy poquito a poco. No hay que añadir más leche hasta que la anterior no se haya incorporado. Digo que hay que armarse de paciencia porque vamos a tardar un buen ratito. La masa no estará hecha hasta que no veamos que se separa de las paredes de la sartén. Tengo la manía o costumbre de salar la masa casi al final, pero podéis añadirle la sal cuando os parezca oportuno. Gastaremos unos 700 ml. de leche.  Tiene que quedar una masa bien espesa, para que cuando se frían las croquetas no se nos abran.
Cuando terminemos, dividimos la masa en dos mitades: a una mitad le añadimos los champis y a la otra, las nueces. Dejamos enfriar unas cuantas horas. Cuantas más, mejor.
Cuando estén las masas bien frías, las dividimos en porciones “tamaño croqueta”. Las pasamos por el sustituto del huevo que hayamos elegido: yo, una taza de leche de soja cortada con un chorrito de limón y batida con un tenedor hasta que haga espuma. Por último, rebozamos en pan rallado y freímos abundantemente en aceite bien caliente.

Estas croquetas son una veganización de las croquetas que ha hecho mi abuela toda la vida. Hay otra forma más fácil de hacerlas que es preparando una bechamel sola (si la preparáis con la Mycook o Thermomix tardáis poquísimo) y añadiendo luego el ingrediente de vuestra elección (las nueces, los champis sofritos o lo que sea). También están riquísimas, pero a mí me gustan más estas que os he explicado, como las que he comido siempre en casa de mi abuela.

Nuggets

Estuve buscando como una demente una rica receta de nuggets para el cumple de mi marido, pero ninguna de las que encontraba me hacía tilín, hasta que encontré esta en la web de PETA que me conquistó.
Espero que os gusten. Son muy ricos y jugosos…tan ricos, que sólo pude probar medio, porque volaron.
Además, el truco de usar simplemente leche de soja+chorrito de limón para hacer el papel del huevo a la hora de rebozar ha sido un hallazgo para mí. Queda una especie de mejunje viscoso, igualito al huevo batido, y sin ingredientes raros.

Ingredientes:

  • Un bote de garbanzos lavados y escurridos
  • Media taza de soja texturizada fina
  • Media taza de gluten
  • 1 y1/2 cucharada de mostaza
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de orégano (el original lleva tomillo)
  • 1 y 1/2 cucharada de sirope de agave
  • 1 cucharada de salsa de soja
  • 1/4 de taza de agua
  • Media taza de leche de soja
  • Un chorrito de zumo de limón
  • Media taza de pan rallado (el mío con ajo y perejil)
  • 1 cucharada de levadura de cerveza
  • Sal al gusto
  • Aceite para freír

Elaboración:

Triturar los garbanzos. Verterlos en un bol y añadir la soja texturizada, el gluten, la mostaza, las especias, el sirope, la salsa de soja y el agua y remover con una cuchara.
Debemos amasar a mano hasta que veamos cómo se forman pequeños hilitos de gluten. Con un par de minutos es suficiente. Reservamos.
En otro bol, mezclamos el pan rallado y la levadura, y en un último bol, mezclamos la leche vegetal con el limón y batimos con un tenedor hasta que salga espuma.
Ahora sólo tenemos que darle forma a los nuggets, empaparlos en la mezcla de leche+limón y pasarlos por el pan rallado. Freímos a fuego medio unos 3/4 minutos por cada lado.

Menú de Nochebuena

Ya que es la última entrada del año en mi blog, hoy os traigo un 3X1 especial: un vistazo a mis entrantes, plato fuerte y postre de la cena de Nochebuena.

Para empezar, unos hojaldritos untados con tomate concentrado y rellenos de salchichas de tofu de JustVegetal; unas tartaletas de sobrasada crudivegana y unos mini-falafel con salsa taratur.

El delicioso seitán de fiesta de Bruma, sólo que con ciruelas y pasas, en lugar de con orejones ¡una maravilla!

Y por último, el lemon pie del libro Delicias Veganas, de Toni Rodríguez.

Ingredientes:

Para la base:

  • 75 gramos de margarina no hidrogenada
  • 15 gramos de almendra en polvo
  • 40 gramos de azúcar glas
  • 130 gramos de harina de trigo (yo integral)

Para el relleno:

  • 2 limones
  • 100 ml. de leche de soja
  • 120 gramos de azúcar (yo panela)
  • 60 gramos de agua
  • 50 gramos de maicena
  • 70 gramos de aceite de maíz (yo girasol)

Para la cobertura:

  • 100 gramos de margarina no hidrogenada
  • 200 gramos de azúcar glas
  • 1 limón

Elaboración:

Para la base, en un bol mezclamos la margarina, la almendra, el azúcar glas y la harina para obtener una masa homogénea. Tapamos con film y reservamos 2 horas en la nevera.
Una vez fría, estiramos la masa con un rodillo. Colocamos en el molde, pinchamos con un tenedor e introducimos la masa en el horno 15 minutos a 150 grados. Dejamos enfriar.
Para el relleno mezclamos la ralladura y el zumo de los limones con la leche de soja y el azúcar. Cocemos a fuego lento. En otro cazo, hervimos en agua y la maicena e incorporamos la mezcla de limón. Removemos bien durante un par de minutos. Retiramos el cazo del fuego y añadimos el aceite. Introducimos el relleno de limón en la base y dejamos enfriar en la nevera.
Para la cobertura, batimos la margarina y el azúcar glas hasta que no tenga grumos y vamos añadiendo el zumo de limón y su ralladura. La introducimos en una manga pastelera y decoramos el pastel.

CSC#11: Pakoras de setas con guacamole

Esta es mi pequeña contribución al evento culinario mensual CSC#11: ¡Setas! cuya anfitriona es Nessie, del estupendo blog Chocoginja.

Ingredientes:

  • 100 gramos de harina de garbanzo
  • 1 cucharadita de bicarbonato
  • 1 cucharadita de cayena molida
  • 1/2 cucharadita de sal
  • Setas del tipo que más os guste
  • Agua (la que admita la harina)
  • Guacamole (si es caserito, mucho mejor)

Elaboración:

Mezclamos la harina, la sal, el bicarbonato y la cayena y vamos añadiendo agua hasta que quede una pasta no demasiado espesa ni demasiado líquida.
Sumergimos las setas en esta pasta y freímos en abundante aceite caliente, escurriendo bien después.
Servimos bien calentitas acompañadas de un rico guacamole. Tengo el inmenso privilegio de tener un aguacatero en casa, así que mi guacamole era caserísimo XD.

Dip de soja con tomate

Esta magnífica receta es la aportación de CreatiVegan para el CSC#7 (sin gluten). Desde que la descubrí, me volvió loca ¡es realmente deliciosa! Lo cierto es que el blog es sencillamente espectacular. Súper recomendable.

Ingredientes:

  • 1/3 de taza de soja texturizada fina (1/2 vaso)
  • 1/2 cebolleta mediana
  • 1/2 pastilla de caldo de verduras
  • 1 cucharadita de melaza (yo prefiero usar panela)
  • 1/2 taza de tomate frito o salsa de tomate
  • 1 cucharadita de perejil (yo le pongo 2 o 3)
  • 1/2 cucharadita de tomillo
  • 1/2 cucharadita de chiles secos picados muy finos
  • 2 cucharadas de aceite de oliva

Elaboración:

Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén mediana y agrega la soja texturizada fina y el tomillo. Remuévela para que se extienda por la sartén y no se queme y deshaz la pastilla de caldo por encima. Cuando se haya dorado ligeramente vierte 1 vaso de agua, ponlo a fuego medio-alto y deja que se hidrate y se evapore el agua sobrante.
Mientras, pica la cebolleta bien fina, ponla en una sartén pequeña con una cucharada de aceite de oliva y saltéala un par de minutos a fuego fuerte. Añade un par de cucharaditas de panela, remuévelo bien uno o dos minutos y retíralo del fuego.
Vigila la soja texturizada y cuando no quede agua saltéala ligeramente y retírala del fuego.
Pon en un bol el tomate frito y ve añadiendo, mientras remueves, primero los chiles, después la cebolleta y por último la soja texturizada. Termina espolvoreando con perejil, y guárdalo en la nevera antes de servirlo con unos nachos.

Calabacines en vinagre

Esta receta es un recetón. Una de las pocas cosas que echaba de menos eran los boquerones en vinagre. Alguien de forovegetariano me recomendó esta receta de Misina y desde luego que no falló: tanto en sabor como en textura es una maravilla y me recuerdan muchísimo a los boquerones en vinagre.
Como suele ser normal en mí, he modificado ligeramente la receta para adaptarla a mi gusto.

Ingredientes:

  • 3 calabacines pelados
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Vinagre de vino blanco o manzana
  • 3 dientes de ajo grandes
  • Un puñado de perejil picado
  • Sal

Preparación:

Lavar y pelar el calabacín, y cortarlo en tiras con ayuda de un pelaverduras como este.
Pelar y cortar los ajos en láminas finas y disponerlos en un bol. Añadir una tacita pequeña de vinagre y sal. Por último, añadir 3 tacitas de aceite de oliva y mezclar bien.
Verter esta vinagreta por encima de los calabacines, espolvorear con el perejil picado y remover muy bien.
Tapar y dejar reposar en el frigorífico un mínimo de 12 horas antes de consumir.

Empanadillas de berenjenas (sin masa)

Esta receta es una adaptación de Belenciaga, una forera que solía participar mucho en un foro de cocina al que pertenezco desde hace muchos años y cuyas recetas me encantaban cuando era omnívora. Ahora he descubierto que tiene un blog y estoy veganizando alguna de sus recetas. Aquí tenéis la original: http://belenciaga.over-blog.es/artic…-67245897.html

Ingredientes:

  • 1 berenjena gorda
  • 1 taza de soja texturizada
  • Salsa de soja para hidratar la soja texturizada
  • 1 pimiento rojo
  • 1 pimiento verde
  • 1 calabacín
  • 2 tomates gordos
  • 1 cebolla
  • 1 tazón de bechamel vegana
  • almendra molida
  • no-egg o harina Yolanda (o cualquier otro sustituto del huevo)

Elaboración:

Cortar las berenjenas en rodajas finas y pasarlas por la plancha. Reservar.
Ahora preparamos el relleno.
Hacemos un sofrito con las verduras: primero la cebolla, luego los dos pimientos, después el calabacín y por último el tomate (bien troceado).
Mientras tanto, hidratar la soja texturizada. Escurrirla y pasarla por la sartén con un chorrito de aceite de oliva. Añadirla al sofrito.
Hacer una bechamel espesa (yo la hago con aceite de oliva, harina y leche de soja). Unir el sofrito la bechamel y dejar enfriar tapado con papel film para que no haga costra.
Cuando esté el relleno frío, rellenamos las rodajas de berenjena como si fueran obleas de empanadillas. Enharinamos, pasamos por el no-egg o la harina Yolanda mezclada con agua y finalmente, rebozamos con almendra molida.
Freímos en aceite bien caliente y escurrimos el exceso de grasa sobre papel de cocina.

CSC#3: ¡una de bravas!

Participo en el “Cocinamos sin crueldad” de este mes, dedicado a las tapas y cuyo anfitrión es Panteradopa, con una de mis tapas preferidas: las patatas bravas…esta receta de salsa brava es mi súper favorita de todos los tiempos. Espero que os guste:

Ingredientes:

  • Una cebolla picada
  • Aceite de oliva VE
  • Un chorro de vinagre
  • Sal
  • Pimienta
  • Guindilla al gusto
  • Una cucharada sopera de ajo deshidratado
  • Una cucharada sopera de pimentón de la Vera
  • Un chorro generoso de mostaza dulce
  • Un vaso de tomate frito casero

Elaboración

Se rehoga la cebolla muy bien picadita en el aceite de oliva hasta que esté bien blandita.
Se añaden el resto de ingredientes y se sofríen durante un par de minutos.
Acto seguido se retira del fuego y se pasa por la batidora hasta que tome color naranja.
Se sirve sobre unas patatitas fritas y se degusta preferiblemente junto con una cerveza bien fresquita.

Esta receta la conocí en mundorecetas y me enamoré de ella sin remedio.